Le CBD, potentiel allié de votre sommeil ?
Publié par L'équipe dans Santé le 14/11/2020 à 17:24
Stress, utilisation constante des écrans, pression au travail et bien d’autres maux de notre société favorisent des nuits mouvementées. En effet, 17 % des Français déclarent souffrir d’un trouble du sommeil et 13,1 % d’insomnie. Le CBD, molécule naturelle issue du chanvre, pourrait être une solution adaptée pour retrouver des nuits paisibles.
Les troubles du sommeil, le mal du 21ème siècle
Insomnies, temps d’endormissement longs, réveils nocturnes intempestifs… Vous êtes de plus en plus nombreux à souffrir de ces troubles et subir votre nuit. Les causes peuvent être variées et vous en ressentez les conséquences dans votre quotidien : irritabilité, déconcentration, fatigue continue.
Bien dormir est essentiel au bon fonctionnement du corps
C’est à ce moment qu’il se ressource. C’est pourquoi, les experts estiment qu’il faut entre 6 à 8 heures de sommeil par nuit pour bien se reposer.
Pour un sommeil profond, il est conseillé d’entretenir une bonne hygiène de vie (suppression des écrans avant le coucher, relaxation, sport, alimentation saine). Dans la continuité d’un mode de vie sain, le CBD pourrait être une alternative naturelle pour mieux dormir, contrairement aux traitements médicamenteux.
Le CBD, des bienfaits pour favoriser le sommeil
Le CBD et ses vertus naturelles
Parmi les plus reconnus, on lui concède des propriétés anti-inflammatoires, relaxantes et anti-nauséeuses. Jouant un rôle régulateur sur les récepteurs du système endocannabinoïde, il intervient au niveau du système nerveux et immunitaire.
Le CBD et son action sur le sommeil
Le CBD peut être particulièrement intéressant pour retrouver un sommeil paisible. En effet, il agit sur l’état émotionnel (notamment l’anxiété), la douleur et la fonction mentale. Il favorise l’endormissement et permet donc de retrouver un sommeil profond et réparateur.
Contrairement à d’autres méthodes, il n’est pas sédatif et ne provoque aucun effet de fatigue. C’est un allié naturel, sans danger, qui permet de se décontracter pour passer une nuit dans les meilleures conditions.
Le CBD, molécule du chanvre encore méconnue
Le chanvre et les cannabinoïdes
Le chanvre, plante utilisée depuis des millénaires par l’homme, suscite diverses polémiques. De son nom scientifique, cannabis, elle subit de fausses idées reçues, car elle est souvent associée à des effets psychotropes ou addictifs. Cela s’explique par la présence d’une molécule, le THC, appartenant à la famille des cannabinoïdes.
Cependant, le chanvre possède plusieurs cannabinoïdes différents dont un principal qui retient toute l’attention : le cannabidiol, dit CBD. Molécule 100 % naturelle et parfaitement légale contrairement à sa cousine, le THC, elle ne procure pas d’effet secondaire, ne fait pas planer et ne provoque pas d’addiction.
Grâce à plusieurs études, elle commence tout juste à être reconnue dans le monde scientifique pour ses nombreuses vertus.
Bien choisir votre CBD et sa qualité
Sous quelle forme trouve-t-on le CBD ?
En France et en toute légalité, vous pouvez trouver plusieurs formes de CBD. Il est notamment vendu sous forme d’huiles, de fleurs, de e-liquides pour cigarettes électroniques ou encore en résines. Pour le sommeil, il est souvent conseillé de l’utiliser en huile, directement sous la langue ou bien dans un mélange de tisanes ou en préparation culinaire. Vous pouvez aussi consommer la fleur en infusion avec d’autres plantes, comme la camomille par exemple, pour favoriser un meilleur sommeil. Pour les infusions, nous vous conseillons le mélange de petite fleurs appelé aussi Trim CBD. Vous pouvez aussi vous tourner vers notre gamme de tisanes au CBD qui saura vous ravir !
Surveiller l’origine du CBD
Lorsque vous choisissez votre CBD, il est important de connaître la provenance du chanvre et de veiller à ce qu’il soit issu de l’agriculture biologique. Cela garantira sa qualité. En France, il est important de rappeler que le taux de THC doit être totalement absent des huiles et qu’il ne doit pas dépasser 0,2 % dans les autres produits.
Les différents dosages du CBD
Sachez également qu’il existe plusieurs dosages de CBD dans les huiles : 5 %, 15 %, 25 %.
Selon vos habitudes de consommation et vos envies, n’hésitez pas à commencer par une concentration basse pour estimer si cela vous convient. Vous adapterez par la suite votre dosage.
Le CBD provoque t-il des effets secondaires ?
Le CBD n’a pas d’effets indésirables ni de risque de surdosage
Encore trop peu connue, la population a tendance à associer le CBD au THC. Mais contrairement à ce que l’on pourrait penser, les deux molécules sont bien différentes. En effet, le CBD n’engendre aucune dépendance physique et sa consommation ne produit aucun effet psychotrope. En s’appuyant sur diverses études, il en ressort qu’il est plutôt bien toléré par les consommateurs et aucun effet secondaire n’est à déclarer.
En comparaison avec les traitements médicamenteux pour les troubles du sommeil et notamment les somnifères, il peut être une alternative intéressante. Sans risque d’addiction ni de danger en cas de surconsommation, il peut vous aider à vous relaxer et à retrouver un sommeil paisible.
Attention, toutefois, à essayer les différents dosages pour trouver celui qui vous correspond le mieux. Si vous souffrez de pathologies spécifiques ou avez d’autres problèmes de santé, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant la prise de CBD.
Témoignage d’un utilisateur de CBD sur les effets bénéfiques pour dormir
Témoignage de Stéphane, 45 ans, CEO d’une entreprise
« Mon statut de CEO a un impact direct sur mon sommeil. Avec de nombreuses responsabilités sur les épaules et un stress quotidien, il m’arrivait parfois de ne plus dormir ou de mettre plus de 2h avant de trouver le sommeil. Je suis alors rentré dans un cercle vicieux, car chaque jour, je cumulais un peu plus de fatigue et n’arrivais pas à me reposer. J’ai alors tout tenté. J’ai commencé par des infusions de camomille connue pour ses vertus sur le sommeil. Mais aucun effet. Je suis donc passé à l’étape supérieure avec des traitements médicamenteux. Mais là aussi, je ne ressentais pas les effets bénéfiques. Puis j’ai découvert le CBD. Après m’être renseigné et avoir demandé l’avis de mon médecin, je me suis lancé. Et ça a porté ses fruits ! J’ai enfin retrouvé des nuits paisibles et me sens de nouveau en pleine forme ! Je le consomme sous forme d’infusion ou d’huile, selon mes envies. J’en suis entièrement satisfait, c’est très doux et n’a aucun effet secondaire ! Grâce au CBD, j’ai retrouvé un sommeil de bébé ! »
Le stress, un ennemi pour votre sommeil
Vous l'avez sans doute déjà remarqué, le stress ne fait pas bon ménage avec le sommeil. En effet, lorsque vous êtes stressé, vous pouvez avoir des difficultés à vous endormir. Découvrez comment le CBD peut aider à lutter contre le stress.
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