CBD : le guide complet du débutant
En tant que débutant, il est normal de vous poser des questions sur le CBD. Cette substance, qui a gagné en popularité ces dernières années, attire la curiosité. Présenté comme étant une alternative naturelle bien-être, le CBD prodigue de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Comment fonctionne-t-il ? Quels produits sont disponibles à la consommation ? Quel est le meilleur moyen d’administration lorsque l’on est novice ? Comment déterminer la posologie à prendre et quand le consommer ? Toutes les réponses dans ce guide complet pour commencer sereinement la prise de CBD !
Le CBD : quelle est cette molécule issue du chanvre ?
Présentation du cannabidiol
En premier lieu, il convient de bien comprendre ce qu’est le CBD. Acronyme de cannabidiol, il s’agit d’une molécule appartenant à la famille des cannabinoïdes, présent dans la plante de cannabis. Le CBD est le deuxième cannabinoïde le plus connu, derrière le THC (tétrahydrocannabinol) responsable des effets de défonce dans le cannabis récréatif. Le CBD, lui, ne provoque pas d’actions psychotropes.
En consommer ne procure aucune hallucination, ni sensation de planer. Il est également non addictif, ce qui lui permet d’être classé comme complément alimentaire et non comme étant une drogue. Prendre du CBD intervient à différents niveaux internes puisqu’il entre directement en interaction avec le système endocannabinoïde dont nous sommes tous dotés. En effet, le CBD entre en action auprès des récepteurs de ce système, qui se trouvent dans le système nerveux central (CB1) et dans le système immunitaire (CB2). Il va permettre de réguler un bon nombre de fonctions corporelles pour retrouver un bien-être général.
Les vertus naturelles bien-être du CBD
En tant que débutant, il est normal de vous demander comment la prise de cannabidiol va affecter votre santé et votre corps. C’est pourquoi, il est essentiel de connaître les effets qu’il peut procurer. Tout d’abord, le CBD est reconnu pour posséder des propriétés anti-stress naturelles. Il aide ainsi à vous relaxer et à vous détendre de manière douce et durable. Mais c’est également un excellent anti-inflammatoire, puisqu’il permet de réduire toutes les sortes d’inflammations, quelles soient cutanées, nerveuses ou musculaires.
Il est aussi antalgique, car il bloque la perception de la douleur, ce qui permet de calmer les maux. En plus, le CBD stimule l’humeur et la concentration afin de lutter contre les états de fatigue et de dépression. Il se positionne donc comme un plus à avoir pour retrouver un meilleur bien-être quotidien psychique ou physique.
Prendre du CBD : le mode d’emploi
Les différents modes d’administration
Au début, vous pouvez vite être perdu face aux divers moyens de consommer du CBD. Il existe plusieurs façons de bénéficier des effets de la molécule, comportant chacun des avantages. En fonction de ce que vous recherchez et de votre budget, l’une ou l’autre méthode sera plus adaptée. Par voie sublinguale, le CBD agit en quelques minutes seulement. Pour le consommer de cette manière, il vous faut choisir une huile de CBD bio et glisser quelques gouttes sous votre langue. Il est aussi possible de profiter des bienfaits relaxants du CBD par voie orale, c’est-à-dire en l’ingérant par le biais d’aliments CBD, de boissons, de gélules ou en le mélangeant à votre cuisine.
C’est une méthode populaire, qui convient très bien aux débutants. Toutefois, les effets sont plus longs à monter, il faut patienter entre 1 et 2 heures avant de les ressentir. Si vous souffrez de douleurs locales, l’application cutanée de CBD peut être adaptée à votre situation. Celle-ci s’effectue en cas de douleurs musculaires ciblées, de piqûres de moustiques, de problèmes cutanés. Autre méthode populaire : prendre du CBD par voie respiratoire, à savoir par le biais d’une cigarette électronique, par vaporisation ou en fumant des fleurs de CBD.
Les produits pour débuter sa consommation de cannabidiol
Pour faciliter votre prise de CBD et vous acclimater à ses effets, il est conseillé d’opter pour un produit facile d’utilisation. C’est notamment le cas de l’huile de CBD, par exemple, ou des gélules de CBD. Ces deux formats sont simples, pratiques et disponibles en plusieurs concentrations de CBD. Ils procurent des effets apaisants et anti-douleurs efficaces et durables. Vous pouvez également choisir de consommer des fleurs de chanvre CBD en infusion ou en cuisine. Il faut néanmoins apprécier le goût amer du cannabis, ce qui n’est pas forcément le cas de tout le monde !
Comment savoir la posologie à prendre ?
Afin de bien doser votre consommation de CBD, il est nécessaire de tenir compte des critères suivants : votre poids / votre métabolisme, des douleurs à calmer et de l’effet recherché. Pour un usage léger (stress ponctuel, maux de tête, courbatures, troubles du sommeil…), un microdosage est recommandé, à savoir prendre entre 0,5 et 20 mg de CBD par jour, selon votre poids. Pour des symptômes modérés (anxiété chronique, douleurs chroniques), vous pouvez consommer entre 10 et 100 mg de CBD par jour, à adapter en fonction de votre poids. Pour des douleurs intenses ou sévères, un dosage élevé est conseillé, à savoir entre 100 et 800 mg de CBD par jour, selon votre poids. Il faut noter qu’il n’est pas recommandé d’excéder plus de 1 500 mg de cannabidiol au quotidien. En cas de doute, rapprochez-vous d’un médecin ou d’un expert CBD.
À quel moment consommer du CBD ?
Il est possible de prendre du CBD à n’importe quel instant de la journée. Il n’y a pas de moment particulier à respecter, si ce n’est de le consommer quand vous en ressentez le besoin. Cela peut très bien être le matin, le midi ou le soir ou en pleine journée. L’important est de rester à l’écoute de votre corps et de vos besoins. En terme d’exemple, si vous souffrez de fatigue ou de stress, vous pouvez opter pour une prise matinale afin de passer la journée en toute sérénité. Pour des problèmes de sommeil, la consommation est recommandé quelques heures avant le coucher pour vous permettre de vous détendre et relâcher les tensions. Par ailleurs, il convient de faire attention aux interactions médicamenteuses et aux allergies si vous êtes allergiques au pollen du chanvre. Aussi, la prise de CBD est déconseillée pour les femmes enceintes et allaitantes. Préférez alors arrêter et reporter votre cure.