Publié par L'équipe dans Santé le 4/03/2022 à 06:56
Omniprésent dans nos vies, le stress peut survenir à tout moment face à une situation inhabituelle et entraîner des symptômes plus ou moins intenses. Il se manifeste par des maux physiques et psychiques, variables d’une personne à l’autre. Pour le gérer, il existe différentes solutions naturelles. Voici tout ce que vous devez savoir sur le stress.
Le stress correspond à un ensemble de réactions physiques et psychologiques de l’organisme. Il est déclenché face à la survenue d’événements inhabituels pouvant être d’ordre physique, social, psychique ou émotionnel. Ça peut être un examen, un conflit, une prise de parole en public, un accident, un surmenage professionnel…
Les sources de stress varient d’un individu à l’autre et sont à distinguer de l’anxiété, qui apparaît lorsque l’on anticipe une menace future. Il existe deux types de stress : Le stress chronique est causé par la répétition d’un facteur stressant et dure dans le temps. L’organisme va alors sécréter en continu des hormones du stress et puiser dans les réserves énergétiques. Le stress aigu est provoqué par une situation ponctuelle et spécifique. Il est souvent vécu de manière très intense, mais est temporaire puisqu’il disparaît dès que l’événement est passé. C’est une forme de stress qui permet de maintenir les mécanismes de défense de l’organisme face aux situations menaçantes ou déstabilisantes.
Le stress peut se manifester à travers de multiples symptômes, appelés troubles psychosomatiques. Il s’agit : des maux de ventre et troubles digestifs des maux de tête et des migraines des problèmes cutanés Ces symptômes sont liés aux différentes phases de stress que traverse le corps :
Faire face à un stress ponctuel peut être bénéfique pour maintenir un bon équilibre de l’organisme. Il participe à accroître la performance, à vous surpasser tant au niveau physique que psychique. C’est ce qui est appelé « le bon stress ».
En revanche, s’il est trop présent au quotidien, le stress a un impact négatif sur la bonne santé de votre organisme. S’il devient chronique, il peut déclencher, à terme, des pathologies dermatologiques (eczéma, psoriasis, zona, urticaire…), des troubles cardiovasculaires et de l’hypertension.
Il peut aussi provoquer des troubles importants cognitifs comme des problèmes de mémoire ou une difficulté à se concentrer. Il est alors essentiel de savoir gérer votre stress pour en diminuer les symptômes et les effets néfastes sur votre santé.
Pour réussir à lutter efficacement contre le stress, il est nécessaire d’avoir une bonne hygiène de vie. Et cela passe par :
Dans certains cas, les solutions naturelles ne suffisent pas à baisser le stress. Il est alors recommandé de consulter votre médecin traitant ou un psychiatre, qui saura trouver un traitement adéquat. Si nécessaire, le professionnel de santé pourra prescrire un traitement anxiolytique ou antidépresseur lorsque le stress provoque un état dépressif. Il pourra également vous orienter vers des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à gérer votre stress et à en diminuer les symptômes.
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