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CBD : peut-il aider à soulager le SPM (syndrome prémenstruel) ?

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Chaque mois, les femmes sont soumises à une variation d’hormones et peuvent connaître un syndrome prémenstruel plus ou moins important. En effet, il est estimé que plus de 75 % des femmes en âge de procréer souffrent de ce syndrome. Celui-ci survient quelques jours avant les menstruations et entraîne des symptômes variables. Pour tenter de mieux vivre cet épisode, de nombreuses femmes se tournent vers des solutions naturelles. Qu’en est-il du CBD ? Cette molécule naturelle du chanvre, peut-elle aider à soulager le SPM ?

Qu’est-ce que le SPM ?

Le syndrome prémenstruel, communément appelé SPM, est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels chez la femme. Il survient en moyenne 2 à 7 jours avant les règles et prend fin dès leur arrivée.

Les symptômes du syndrome prémenstruel

Les femmes atteintes de SPM peuvent ressentir de multiples symptômes. Ceux-ci peuvent être d’ordre psychologique, comme des sautes d’humeur, une irritabilité, de l’anxiété, une dépression ou une difficulté à se concentrer. Ou être physique avec des maux de tête, de l’acné, des crampes abdominales, des douleurs musculaires, une prise de poids, une forte fatigue, des troubles du sommeil ou encore des gonflements au niveau de la poitrine, du bas-ventre ou des jambes. De plus, il existe une forme plus prononcée que l’on appelle le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), qui touche 2 % à 6 % des femmes. Cette forme sévère se manifeste par des troubles psychologiques importants affectant fortement le quotidien.

Les causes du SPM

Ce que l’on sait, c’est que le syndrome prémenstruel est lié à la phase lutéale du cycle féminin, c’est-à-dire entre l’ovulation et les règles. Et plus particulièrement à la fluctuation de deux hormones : les oestrogènes et la progestérone. En effet, à cette période, il peut y avoir un déséquilibre entre le taux d’oestrogènes et celui de progestérone. Et certaines femmes peuvent y être plus sensibles que d’autres et donc être sujettes à un syndrome prémenstruel. Par ailleurs, cette variation impacte également d’autres hormones, comme la sérotonine, ce qui explique les états émotionnels très bas.

Comment traiter le SPM ?

Il n’existe pas de traitement spécifique pour traiter le SPM. Dans certains cas et lorsqu’il n’est pas question de concevoir un enfant, un contraceptif hormonal peut être prescrit pour tenter de réduire les symptômes. Sinon, les patientes ont recours à des solutions médicamenteuses traditionnelles (anti-douleurs, anxiolytiques ou antidépresseurs). Par ailleurs, des solutions naturelles peuvent être mises en place pour ne pas subir les effets indésirables des traitements médicamenteux. C’est notamment le cas avec la phytothérapie et les huiles essentielles. Des plantes comme le gattilier, l’onacre, la sauge ou encore l’Yglang Ylang permettent de rééquilibrer les hormones et mieux vivre le syndrome prémenstruel. En prévention, il est également recommandé de veiller à adopter une bonne hygiène alimentaire (consommer des repas légers, pauvres en sel et en sucres, pas de caféine) et faire régulièrement de l’exercice physique. Et le CBD dans tout ça ?

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Le CBD pour soulager le SPM

Qu’est-ce que le CBD ?

Le CBD (cannabidiol) est une substance active naturelle que l’on extrait du chanvre. Totalement légal sur le territoire français, il n’est ni addictif ni psychotrope. C’est un complément bien-être, considéré comme alternative naturelle pour aider à calmer les maux du quotidien.

L’action du cannabidiol sur le SPM

Pour bien comprendre le rôle du CBD dans le syndrome prémenstruel, il faut s’intéresser au système endocannabinoïde (SEC). Présent chez tous les humains et les mammifères, celui-ci régule le système nerveux central et le système immunitaire. Le CBD, appartenant à la famille des cannabinoïdes, se fixe sur ses récepteurs pour intervenir à différents niveaux du corps. Il va ainsi réduire les inflammations et la perception de la douleur, mais aussi modérer l’humeur et l’anxiété. Qui plus est, l’appareil génital féminin est doté de récepteurs cannabinoïdes et va donc être réceptif à l’action du cannabidiol. Le CBD aide ainsi à contrôler les symptômes physiques et psychologiques engendrés par le SPM.

Le CBD régule l’état émotionnel

Il n’est pas rare qu’un SPM déclenche des états anxieux et des épisodes dépressifs. Le CBD, reconnu pour ses bienfaits relaxants naturels, aide à retrouver une bonne humeur, gérer le stress et lutter contre la dépression. Il peut donc être une bonne alternative pour soulager la détresse émotionnelle, vécue lors du syndrome prémenstruel. D’autre part, le cannabidiol est bénéfique pour retrouver un sommeil apaisant, réparateur.

Le CBD diminue les douleurs physiques

Les femmes ayant un SPM souffrent généralement de troubles physiques, avec, par exemple, de forts maux de tête, de l’acné, des nausées ou encore des spasmes abdominaux. Grâce à ses vertus naturelles anti-inflammatoires et antalgiques, le CBD aide à diminuer les douleurs inflammatoires ou musculaires. Mais aussi, il agit sur les problèmes cutanés en réduisant les inflammations, ici la sécrétion de sébum, et donc l’apparition d’acné.

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Comment utiliser le CBD pour calmer le SPM

Le cannabidiol se consomme de plusieurs manières, en fonction des envies et des habitudes. En revanche, il est essentiel de veiller à la qualité des produits au CBD et d’opter pour une culture de chanvre biologique.

Huile de CBD

L’huile de cannabidiol est l’une des manières les plus efficaces de consommer du CBD. Disponible en plusieurs concentrations, il suffit de déposer quelques gouttes sous la langue pour ressentir presque instantanément les effets du CBD (environ quinze minutes). D’autre part, l’huile de CBD peut aussi se mélanger aux préparations culinaires ou aux boissons. Et s’appliquer localement sur la peau pour dire adieu aux problèmes cutanés !

Infusion de cannabidiol

Boire des infusions de chanvre CBD apporte réconfort, calme les douleurs et favorise un bon endormissement. Une bonne alternative naturelle réchauffante pour vivre le SPM en toute tranquillité !

Cosmétiques à base de cannabidiol

Pour les peaux acnéiques, il existe de nombreuses crèmes à base de CBD. Celles-ci permettent de réduire les inflammations, un petit coup de pouce bénéfique pendant le syndrome prémenstruel.

Vape au CBD

Si vous êtes une adepte de la cigarette électronique, vaper du CBD est une solution relaxante et rapide pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.

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